数あるブログの中から、私のブログを見つけてくださり、誠にありがとうございます🌟
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【第１部「気分」の下地をつくる習慣】
6.「５つの悪癖を今すぐ手放す」
一番ありふれていながら、一番面倒なこと 。それが“努力”だ。
ストイックすぎる必要もないけれど、
何ごとも努力なしには成り立たない。
〈1.なまけグセ〉
自分は生まれつきの怠け者だという人も、
心がけ次第でマメな人に変われる。
まずは、やるべきこととスケジュールをまとめた『To Doリスト』を作ろう。
一つずつ実践していけば、マメな人と同じくらいにやり遂げることができる。
〈2.口の悪さ〉
やけに生意気なしゃべり方の人、
すぐ舌打ちする人、
話の最後に嫌みとか悪口をご丁寧に添えちゃう人。
こうした口の悪さは、本人は自覚していないけれど、かなり損をしている。
言葉遣いって、意識するだけで意外とちゃんと直るものだ。
〈3.ぼろぼろの肌、ぶよぶよの体型〉
毎日２リットルの水を飲み、１時間運動する。これを続けるだけで、ハリのある肌と健康的な体型が手に入る。
理想の体とは、一時的なダイエットだけじゃなくて、努力の継続が作り上げるものだ。
〈4.ダメな習慣〉
暴飲暴食、喫煙、小麦製品に偏った食生活、食後すぐに横になるなどの悪習慣……。
いきなり断ち切れずとも、心がけ次第で回数や量を減らしていくことはできる。
減らせば減らすほど健康になっていく。
〈5.あきらめグセ〉
「人は簡単には変われない」という言葉は、努力できない人にだけ当てはまるもの。
正直、人は誰でも、地道に努力すれば変われるポテンシャルを持っている。
変わりたいと思うなら、一つ一つ実践していけばいい。そのうち自分のアップデートが完了している。
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「一番ありふれていながら、一番面倒なこと 。それが“努力”だ」
「何ごとも努力なしには成り立たない」
「“人は簡単には変われない”という言葉は、努力できない人にだけ当てはまるもの」
「変わりたいと思うなら、一つ一つ実践していけばいい」
ほんと、そう思います。が、
私も禁煙やダイエット、サプリメント生活をがんばろうと思ったことは多々ありますが、難しいのは“続けること”なんですよね💦
「人は簡単には変われない」と書いてありますが、私が思う(誰もが感じていらっしゃると思う)のは「人は“すぐには”変われない」だと思います。
誰でも、嫌な自分もしくは自分の嫌な部分はすぐにでも変えたいと思っているでしょう。
また、変えるために必要なことも理解しているはずです。
でも途中であきらめてしまうのは、
『“すぐに”変わらなきゃ』とか
『どうせ“すぐには”変われないさ』と思い違いをしているからではないでしょうか？
(私も含めて)
だからこそ、小さなことを、毎日地道にコツコツと続けていくことが必要なんですよね☺️
やろうと決めたことや、やらなきゃいけないたくさんのことを、忘れずに続けるためにも〈1〉にあるように『To Do リスト』はとても有効だと思います✨
私も、毎日当たり前にする仕事や買い物などを逐一メモをして、やり終えたらメモから消す習慣にしています。
たとえば…
【12/2(月)】
・出勤(書類作成・データ分析・ペンのインク補充…)
・🏪タバコ買う
・家賃振り込み
・テレビの編集
・ブログ下書き
といった感じに📝
書くことで日々意識して仕事・生活ができますし、やり忘れもなくなります👍
「５つの悪癖をどうやったらなくせるんだよぉ」と思っている方、一緒に『To Doリスト』から始めてみませんか？💪
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最後までお読みいただき、
誠にありがとうございます🌟
この出逢いに感謝✨
こちらのブログも書いてます☆
→「てんちょ先生のひとりごと」
https://tencho-sensei.hatenablog.com/
→「Let'sら 折り紙手芸☆」
https://tencho-sensei.hatenablog.jp/
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