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【第１部「気分」の下地をつくる習慣】
11.毎日５分、今日一日を振り返ってみる
目標に向かって自分の人生をきちんと歩めているのか気になる時がある。それを確認するには、毎日の生活を自分自身でコントロールできているのか振り返ってみるのが一番だ。
今日一日の気分はどうだったか。
計画通りに実行できたのか。
立てた目標に少しずつでも近づけているか。
ふとした瞬間に湧き上がる雑念をコントロールできているか。
冷静にチェックしてみよう。
自分が描いたビジョンに近づけているのなら、十分にきちんと暮らせている。
もしビジョンからかけ離れているようなら、君は今何かに振り回されてはいないだろうか？
スマホを手にしただけで制御不能になって、たった一通のメッセージを確認するつもりがＳＮＳもチェックして、YouTubeまで見てしまったり……していないか？
そんな調子では、目標からどんどん遠ざかるだけ。気分や劣等感にかき回されたり、他人に翻弄されたり。そんな小さいことにあれこれ気を取られすぎて、計画したことが後回しになっているのではないだろうか。
時間は意図せず奪われていくもの。だからこそ、まずはスマホみたいな小さな誘惑からコントロールしていけるようになろう。
時間を決めること。
さっさと切り上げること。
そして、今すべきことから着手すること。
人はロボットじゃないから、毎日きっちり同時刻に動くことはできない。
それでも、自分の行動を思い通りにコントロールしていくことで、きちんとした暮らし、そして、よい人生にどんどん近づいていける。
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基本的に伝えていることは、前回の【習慣10】と似ていますね。
“何か（特にスマホ）に気を取られすぎて、時間を無駄にしないこと”
“得難くして失い易きものは時なり”
（※前回の記事【習慣10「精神力のムダ遣い」をすぐにやめる】もぜひ読んでみてくださいね♪）
そのことを含めて、今回の章では「一日を振り返ること」が大事だということを伝えています。
毎日がバタバタで、一日を終えるのがやっと、しかも終わらせたかったタスクが終わっていないことなんてざらにある日々。そんな毎日でも、一日に５分でいいからその日を振り返る。できそうでできていないことですよね！
【習慣5 毎食後に歯磨きをする】や、いつかお伝えする【習慣80 朝起きたら、すぐにふとんを蹴っ飛ばす】にもありますが、歯磨きやふとんを蹴っ飛ばすこと、一日を振り返ることのように、意識すれば誰にでもできるようなことを“意識して行う”ことで、自分の気持ちや自分の生活、果ては「自分の人生」をうまくコントロールできる、と著者のキム・ダスルさんは繰り返し書いています。
では、どんなふうに一日を振り返ればいいのでしょう？
これも以前書いた記事【“できたこと”を大切に（’24.8.25）】でも触れたように、
「今日はあれが出来なかった」
「今日もあれが出来なかった」と、出来なかったことを取り上げて後悔するよりも、
『今日は忙しかったけど、〇〇だけはできたぞ！』のように“できたこと”に視点を当てることも大事ですね☆
でも、できなくて残されたタスクがあるのも事実。それが分かったのならば、残ってしまったタスクも含めて明日からの予定を組み直せばよいと思います◎
また私の大好きな「METAL GEAR SOLID」シリーズからの紹介ですが、
「METAL GEAR SOLID」において、主人公ソリッド・スネークの教官であったマスター・ミラーがこんなことを言っています。
「反省はいい。後悔するの勝手だ。だが過去の過ちをただ否定的に捉えて自分を責めるのはやめた方がいい。それは何も生み出しはしない」
また、その言葉を受けたのちにスネーク自身も、戦場経験の浅いメリルにこう語りかけています。
「後悔するよりも、反省することだ。後悔は、人をネガティブにする」
今日できたこと・できなかったこと、どちらもしっかりと把握することは、明日以降の毎日を充実させるためにもとても重要です。できなかったことで後悔するのではなく、またできたことだけを見て満足するのでもなく、今日という日の評価を明日以降につなげていきましょう☆
そうすればきっと、明日も有意義な一日になること請け合いです☆
『Tomorrow is another day』
日本語だと『明日は明日の風が吹く』ですが、
英語の方がとてもいい言葉だな、と個人的に思います♪
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最後までお読みいただき、
誠にありがとうございます🌟
この出逢いに感謝✨
こちらのブログも書いてます☆
→「てんちょ先生のひとりごと」
https://tencho-sensei.hatenablog.com/
→「Let'sら 折り紙手芸☆」
https://tencho-sensei.hatenablog.jp/
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